Haben Sie über die Vorteile eines tabakfreien Lebens nachgedacht?

Seinen Gesundheitszustand verbessern

Unabhängig vom Alter und der Anzahl Raucherjahre ist der Rauchstopp eine der wirksamsten Dinge, um Ihre Gesundheit zu schonen.
Männer die zwischen 35 und 39 Jahren mit Rauchen aufhören, erhöhen ihre Lebenserwartung um 5 Jahre. Frauen gleichen Alters erhöhen sie um 3 Jahre. Auch nach 65 erhöht der Rauchstopp die Lebenserwartung von Männern und Frauen gleichermassen.

• Ein Jahr nach dem Rauchstopp ist das Risiko einer kardiovaskulären Krankheit (Herzinfarkt) halbiert.
• Nach 15 Jahren ist das Risiko vergleichbar mit demjenigen einer Person, die nie geraucht hat.
• 10 Jahre nach dem Rauchstopp ist das Lungenkrebsrisiko halbiert.
• Bei Männern erhöht die Tabaksucht das Impotenzrisiko. Ein Rauchstopp vermindert dieses Risiko.

Frauen haben zahlreiche Vorteile vom Rauchstopp

Rauchen ist gefährlich für Frauen, die die Pille einnehmen. Wenn sie mit Rauchen aufhören, wird das Risiko einer kardiovaskulären Krankheit signifikant gesenkt.

• Raucherinnen mit Kinderwunsch brauchen länger, um schwanger zu werden. Frauen, die mit Rauchen aufhören, bevor sie eine Schwangerschaft in Betracht ziehen, haben die gleichen Chancen, schwanger zu werden, wie Nichtraucherinnen.
• Eine Raucherin geht ein höheres Risiko ein, ein untergewichtiges Kind zu gebären. Frauen, die vor oder während dem ersten Drittel der Schwangerschaft mit Rauchen aufgehört haben, können das Risiko eines untergewichtigen Neugeborenen auf das Risiko einer Nichtraucherin senken.
• Das Nikotin geht durch die Plazentabarriere. Nach der Geburt gelangt es in die Muttermilch. So wirkt der Tabak auf das Nervensystem der Neugeborenen.
• Die Menopause tritt bei Raucherinnen früher ein. Der Rauchstopp verzögert sie.
• Rauchen fördert Falten. Indem Sie mit Rauchen aufhören, verbessern Sie den Zustand Ihrer Haut.
  
  

  Die Effekte der Tabaksucht auf die Gesundheit der Frauen

Die Gesundheit seiner Kinder schützen

• Die Kinder von Rauchern sind 2 Mal anfälliger, selbst Raucher zu werden, als die Kinder von Nichtrauchern. Indem Sie mit Rauchen aufhören, reduzieren Sie das Risiko, dass Ihre Kinder zu rauchen anfangen.
• Die Kinder von Rauchern sind anfälliger für Atemwegsinfektionen, Asthma und chronisches Husten als Kinder von Nichtrauchern.
• Das Risiko für plötzlichen Kindstod ist mit rauchenden Eltern höher.

Die Vorteile eines rauchfreien Lebens

Nach	Rubrik	Resultat
20 Minuten	Herzfrequenz + Körpertemperatur	= Nichtraucher
8 Stunden	Sauerstoffgehalt des Blutes Infarktrisiko	= Nichtraucher Nimmt ab
24 Stunden	Kohlenmonoxid im Körper schlechter Atem Schleim und Teer in der Lunge Risiko für Atemwegserkrankungen (Bronchitis, Lungenentzündungen...)	= 0 Nimmt ab Nimmt ab Nimmt ab
48 Stunden	Nikotin im Blut	= 0
1 Woche	Geschmacks- und Geruchssinn	Nimmt zu
3-9 Monate	Atmung (weniger Husten, mehr Atemausdauer) Lungenfunktion	Nimmt zu Nimmt um 5 bis 10 % zu
1 Jahr	Risiko für kardiovaskuläre Krankheiten (z.B. Infarkt)	Nimmt um 50 % ab
5 Jahre	Hirnschlagsrisiko Risiko für Mund-, Speiseröhren- und Blasenkrebs	Nimmt um 50 % ab Nimmt um 50 % ab
10 Jahre	Lungenkrebsrisiko Hirnschlagsrisiko	Nimmt um 50 % ab = Nichtraucher
15 Jahre	Risiko für kardiovaskuläre Krankheit Sterblichkeit (alle Ursachen)	= Nichtraucher = Nichtraucher