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Tipps und Tricks, um mit dem Rauchen aufzuhören

Testen Sie sich

Die in dieser Rubrik vorgestellten Tools erlauben es, Ihre Beziehung zum Tabak zu evaluieren: Abhängigkeit, Rauchstoppmotivation, Risiko einer Gewichtszunahme, Entzugserscheinungen…

Wie stark sind Sie abhängig?

Es ist sehr nützlich, seinen Abhängigkeitsgrad zu kennen, zum Beispiel, bevor man Nikotinersatzprodukte zu sich nimmt, um das richtige Produkt und die richtige Dosierung auszuwählen (Fagerström-Test und CDS):

  1. Testen Sie Ihre Zigarettenabhängigkeit (Fagerström-Test und "CDS")
  2. Gültigkeit der Zigarettenabhängigkeitsskala (Cigarette Dependence Scale)

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Raucher

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