Analysieren Sie Ihren Rückfall

Wenn Sie die Gründe für ihren Rückfall analysieren, können Sie Strategien entwickeln, die Ihnen erlauben, einen erneuten Rückfall zu verhindern. Diese Analyse ist wichtig für Ihren zukünftigen Erfolg.

Die Gründe für Ihren Rückfall:

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Für Ihre Analyse füllen Sie bitte vorab die untenstehenden Felder aus und drücken Sie auf den Knopf unten an der Seite.

Datum des Rückfalls:
Wochentag:
Uhr:
Ort:
Beschäftigung:
Wer war dabei:

Meine Stimmung:

  andere:
Was war der Auslöser für die Zigarette:
Wie verhindern Sie den Griff nach der Zigarette in dieser Situation das nächste Mal:


Pseudonym/Vorname:


(Aktualisierung: 15.04.2016)

  • icon Studie "Smart Zum Rauchstopp"
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  • icon Rauchstopplinie
  • icon Diese App hilft Ihnen mit dem Rauchen aufzuhören! (1/5)
  • icon SafeZone.ch
       

Rauchstopplinie 0848 000 181 (Nur in der Schweiz)

Mehr als die Hälfte aller Rauchenden will mit dem Rauchen aufhören. Aber oft wissen sie nicht, wie ein Rauchstopp am besten anzupacken ist. Die Rauchstopplinie ist ein telefonischer Beratungsservice, der unkompliziert bei der Tabakentwöhnung hilft.

Die Beraterinnen und Berater der Rauchstopplinie sind Profis, wenn es darum geht, einen Rauchstopp richtig vorzubereiten und eine geeignete Aufhörmethode zu wählen. Sie haben schon Tausenden Raucherinnen und Rauchern geholfen.

Die Rauchstopplinie bietet Informationen und ausführliche Beratungsgespräche in mehreren Sprachen an.

 

 

 

   

SafeZone.ch

SafeZone.ch ist ein Webportal für Online-Beratung zu Suchtfragen für Betroffene, Angehörige und Nahestehende, für Fachpersonen und Interessierte. Alle Beratungsangebote sind kostenlos und anonym. SafeZone.ch ist eine Dienstleistung des BAG in Zusammenarbeit mit Kantonen, Suchtfachstellen und Partnern.

 
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