Mit dem Rauchen aufzuhören ist ein Riesenentscheid. Wir können Ihnen fast nicht genug dazu gratulieren. Es ist die beste Entscheidung, die Sie für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden treffen können. Es ist aber auch ein Unterfangen mit einigen Unsicherheiten und Schwierigkeiten.

 Ich übernehme die Verantwortung für mein Leben, es ist gut für meine Kinder...
aber ich bin deprimiert

Deprimiertsein oder Depression, wie schaff ich das?

 Ich habe ein besseres Selbstbild; meine Haut strahlt mehr aus...
aber wenn die Anderen rauchen, ist es schwierig!

Wie kann ich in Gesellschaft dem Rauchen widerstehen?

 Ich habe mich von meinen Ketten befreit, es tut gut darüber zu reden, wie ich lebe...
aber ich habe zugenommen und das stört mich!

Wie vermeidet man die Gewichtszunahme?

 Ich muss nicht mehr auf dem Trottoir rauchen, ich habe einen kleinen Sieg errungen...
aber ich leide an allen Nebenwirkungen: Stress, Nervosität, Deprimiertsein, Reizbarkeit.

          Welche Medikamente sind wirksam?

 Beschäftigung ist eine gute Möglichkeit, um dem Verlangen zu widerstehen.

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