Tipps und Beschäftigungsstrategien

   Mit Ihrem Mund, Mit Ihren Händen, Mit Ihrem Kopf, Mit Ihrem Körper

Verbessern Sie Ihre Erfolgschancen, indem Sie sich helfen lassen. 

Wo finde ich Hilfe?

   Bei Fachpersonen   
   Bei Personen, die das Gleiche wie ich durchmachen 

 Das Nikotin erklärt einen grossen Teil der Abhängigkeit von der Zigarette.

Die gleiche Substanz, die in Nikotinersatzprodukten enthalten ist, unterstützt jedoch jedes Jahr tausende von Personen sich von der Abhängigkeit zu befreien. Dieses Paradox erklärt sich mit der Geschwindigkeit mit welcher das Nikotin ins Blut gelangt und anschliessend ins Hirn.

Nikotinersatz wird vor allem zur Linderung von Entzugserscheinungen eingesetzt.

   Wirksamkeit der Nikotinersatzprodukte

   Patch, Kaugummis, Lutschtabletten, Lösliche Tabletten, Nikotinhalator

 Wissenswertes zu den Entzugserscheinungen. Hier sind die wichtigsten:

Um mit der körperlichen Abhängigkeit umzugehen und den Einfluss der Entzugssymptome zu verringern, gibt es verschiedene Medikamente

   Dringende und zwingende Notwendigkeit zu rauchen (Craving),
   Depressive Stimmung, Traurigkeit,
   Angst, Nervosität,
   Gereiztheit, Frustration, Wut
   Ungeduld, Unruhe,
   Stimmungs-Schwankungen, Schlaflosigkeit,
   Konzentrationsstörungen,
   Gesteigerter Appetit,
   Gewichtszunahme.

 Ich möchte meinen Geruchssinn und den Geschmack der Lebensmittel wiederfinden,
aber ich habe Angst, zuzunehmen.

Zuzunehmen ist nicht unvermeidbar.

Die Ratschläge eines Spezialisten (auf Französisch) 

 Ich möchte mein Lungenkrebsrisiko um die Hälfte reduzieren,
wie kann man angesichts des Entzugs standhalten?

Es gibt wirksame Lösungen
Seine Befürchtungen erkennen: Eine wichtige Etappe
Seine Abhängigkeit evaluieren 

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