Wollen Sie Nichtraucher/Nichtraucherin bleiben?
Hier wirksame Möglichkeiten, um nicht wieder mit Rauchen anzufangen.

Während der Abstinenz ist es nützlich, sich daran zu erinnern, dass schlechte Laune ein Anfälligkeitsfaktor ist. Am häufigsten kommt es zum Rückfall, wenn man sich alleine, ängstlich, deprimiert und/oder gestresst fühlt. Hier finden Sie nützliche Ratschläge für schwierige Momente und als Hilfe, um gegen das Rauchen standzuhalten.

Vermeiden Sie es, sich beim Rückfall schuldig zu fühlen. Ein Rückfall heisst nicht, dass Sie unfähig sind, mit Rauchen aufzuhören, aber dass Sie in einer ungünstigen Situation nicht richtig reagiert haben. Sie haben es mehrere Tage oder Monate ohne Zigarette ausgehalten. Das beweist, dass Sie ohne Zigaretten leben können!

 

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Rauchstopplinie 0848 000 181 (Nur in der Schweiz)

Mehr als die Hälfte aller Rauchenden will mit dem Rauchen aufhören. Aber oft wissen sie nicht, wie ein Rauchstopp am besten anzupacken ist. Die Rauchstopplinie ist ein telefonischer Beratungsservice, der unkompliziert bei der Tabakentwöhnung hilft.

Die Beraterinnen und Berater der Rauchstopplinie sind Profis, wenn es darum geht, einen Rauchstopp richtig vorzubereiten und eine geeignete Aufhörmethode zu wählen. Sie haben schon Tausenden Raucherinnen und Rauchern geholfen.

Die Rauchstopplinie bietet Informationen und ausführliche Beratungsgespräche in mehreren Sprachen an.

 

 

 

   

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SafeZone.ch ist ein Webportal für Online-Beratung zu Suchtfragen für Betroffene, Angehörige und Nahestehende, für Fachpersonen und Interessierte. Alle Beratungsangebote sind kostenlos und anonym. SafeZone.ch ist eine Dienstleistung des BAG in Zusammenarbeit mit Kantonen, Suchtfachstellen und Partnern.

 
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